co zrobic z

Mam zamiar zrobić eksperyment z dietą, makro wszystko doliczone tylko poprostu będę jadł czasem tak jak georgu, że wejdą płatki czekoladowe, 7 daysy,wafelki itp :) Co myslicie? Chcecie zobaczyc efekty pod koniec roku jak to wyjdzie przez te dwa miechy?

Mam zamiar zrobić eksperyment z dietą, makro wszystko doliczone tylko poprostu będę jadł czasem tak jak georgu, że wejdą płatki czekoladowe, 7 daysy,wafelki itp :) Co myslicie? Chcecie zobaczyc efekty pod koniec roku jak to wyjdzie przez te dwa miechy? Bedzie brudna micha %-)

Mam problem z treningiem brzucha. Obecnie robię deskę + unoszenie nóg w oparciu na poręczach do dipoów ( plecy są oparte o ścianę ). Przy unoszeniu nóg czuję straszne napięcie w pachwinie a mięśni brzucha praktycznie wcale. Jest to takie uczucie jakby to pachwina brała na siebie całe obciążenie. Nie jest to ból, tylko takie napięcie jakbym miał [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

Powiedz proszę, dlaczego akurat lepiej zrobić 5x10+plecak z książkami niż tak jak robiłem? Lepiej mięśnie pobudzę czy o co chodzi?

Powiedz proszę, dlaczego akurat lepiej zrobić 5x10+plecak z książkami niż tak jak robiłem? Lepiej mięśnie pobudzę czy o co chodzi? Taka piramida jaka opisales jest dobra kiedy celem jest zwiekszenie ilosci pompek.

Hej koledzy mam pytanie co do stawów, od niedawna moje kolana strasznie skrzypią przy przysiadach, zacząłem brać jakiś flex z apteki dla sportowców i coś tam mniej skrzypi, ale nadal występuje. Czy problem tkwi głębiej? Jakie badania mogę zrobić? Albo jakie witaminy zacząć brać?

Takie pytanko z innej beczki, jest u was w lidlu czy biedronce mięso wołowe garmażeryjne? Bo co chce spagetti czy burgery sobie zrobić to nie ma wołowiny tylko wieprzowina z wołowiną

Takie pytanko z innej beczki, jest u was w lidlu czy biedronce mięso wołowe garmażeryjne? Bo co chce spagetti czy burgery sobie zrobić to nie ma wołowiny tylko wieprzowina z wołowiną w kerfie jest, ale srałem po nim. nie polecam

pokaż mi drugą osobę która robi tak szczegółową listę promocji (poza ASNF) jak zioekt a potem mow ze ktos cos tak strasznie kopiuje :-)) to że skopiuje przypadkiem 1-2 promocje do swojego spisu gdzie znajduje sie laczeni 15-20 produktów nikomu nie powinno problemu zrobić ale to w koncu internet i kazdy zawsze sie do czegos przyp******i :-)) Nie [...]

13% ma Edam Rycki Light i jest oczywiście lepszy. Ale chwilowo przycinam mocno fat, a co to za życie bez tostów?! Ostatecznie rolada ustrzycka, ale z Mlekowoty ma 14%. Można zrobić taki ser żółty samemu z twarogu chudego choć poltlusty lepszy. Zostaje mozarella light jeszcze 9%. Sam bez sera nie mogę żyć, ale to wszystko to oszustwo, dopiero jak [...]

a więc tak zrobiłem ten plan w całości i postanowiłem ze sie podzielę moimi wynikami i spostrzeżeniami a więc tak ćwiczyłem w wtorki i soboty, moja waga na początku 70kg max na klatę 80kg tygodnie 1-6 zero problemów z wykonaniem planu od tygodnia 7 od soboty 105%/2,2 poszło już bardzo ciężko, więc 110% czyli 88 kg uznałem że już tego nie weznę [...]

Jestem na planie SS6 z testu zrób formę z sfd vol.2( http://www.sfd.pl/%5BDZIENNIKI%5D_ZR%C3%93B_FORM%C4%98_Z_SFD.PL_VOL_2_!!-t779455-s35.html#post2 ) ten tydzień jest ostatnim moim tygodniem... po tym chce dalej redukować z bilansem kalorycznym ofkors na minus przez jakieś 4tyg(tak planuje) dopiero po tych 4 tyg chce iść z masą powoli do góry [...]

[...] sie dolozyc powtorzen bo jak zrobie w pierwszej 8p 90 to w drugiej juz bd klapa nie mowiac w 3... Ja dopiero 4tygodnie przetrenowalem i to fbw na roztrenowanie wiec nie mam tak dobrej wytrzymalosci miesniowej ew juz zejde na poczatek na 3s po 6 na 90 a z czasem doloze 4s o to mi soe najbardziej wydaje realne 2s powinienem dac razde zrobic na 6p

elkabiaka - Gruczoły były w pojemniczku więc na pewno musiał doktor je wysłać do badań. Żadnych wyników nie dostałem, więc raczej wszystko ok :) U mnie zabieg trwał 3,5h i przez to też zapłaciłem 100 zł za szwy - coś doktor mruknął, że zabieg długi to stówka za zdjęcie szwów :o mizeriowy - nie licz na NFZ, szkoda Twojego czasu. Na początku też [...]

Panowie sprawa wygląda tak, że pod lewym sutkiem wymacałem jakąś kulkę z nitką ? obstawiam przerost gruczołu co z tym badziewiem zrobić ? Zmieniony przez - markinzo w dniu 2015-02-17 11:36:02

Kazal wam zrobic przed zabiegiem te same badania ? morfologia, plytki krwi, jonogram,cukier,wskaznik inr,czas krawienia,transaminazy To mi powiedzial przez telefon, ale za cholere nie moge wykminic co to sa transaminazy oraz jonogram. Jak ktos takie cos juz robil to napiszcie jakies skroty ktore obowiazuja w placowkach z badaniem krwi bo nie [...]

Na.pewno nie słuchaj tych znawcow co potrafią tylko straszyć. Dziś wyczytałem gdzieś chłopak pytał o siniaki po zabiegu a ktos że to na pewno rąk złośliwy. ...masakra. wszystko się da zrobić. Ja zdjalem opatrunek dziś i mam zdjęte szwy żeby ten płyn schodził. Cięcie malutkie nie wiem jak to wyjął. Wszystko na plus tylko ze cieknie z jednego ale z [...]

Jestem równy tydzień po zabiegu u dr Rylskiego. Mam teraz do Was parę pytań. Jak u Was wygląda sprawa z bólem? Oprócz pierwszych 3 dni kiedy odczuwałem lekki ból teraz nie czuję go w ogóle a wykonuje dużo ruchów rękami. Nie odczuwam dyskomfortu, trochę dziwi mnie to, że każdy pisze o jakichś problemach po zabiegu, natomiast u mnie wszystko [...]